Nakkai
Qué es
Imposición de manos en silencio, durante unos minutos en cada zona, sobre una persona tumbada o sentada y vestida. También se practica sobre uno mismo.
Para leer
Toca un libro para sacarlo de la estantería.
Reiki para principiantes
David F. VennellsLos niveles 1 y 2 explicados para quien empieza, con la meditación como base.
El Reiki acompaña, pero no es un tratamiento.
Original: Reiki for Beginners, Llewellyn, 1999. En español, libro electrónico de Debolsillo (México, 2016).
Esto es Reiki
Frank Arjava PetterLa primera parte cuenta la historia del Reiki y de Usui; la segunda, un viaje a Japón.
El autor también enseña Reiki.
EDAF, 2011.
Alternate Currents
Justin B. SteinLa historia real del Reiki, con archivos: de Japón a Hawái y a Estados Unidos, de la mano de Takata.
University of Hawai'i Press, 2023. Sin edición en español.
La palabra: en japonés, rei se suele traducir como «espiritual» o «universal» y ki como «energía vital», la misma idea que el qi chino.
Una sesión: la persona está vestida y quieta; quien da Reiki apoya las manos o las deja a unos centímetros, de la cabeza a los pies. Suele durar entre media hora y una hora.
Los niveles: en el Reiki que se enseña en Occidente hay tres. El primero, para uno mismo y para otros en persona; el segundo añade unos símbolos y el trabajo a distancia; el tercero, la maestría, para enseñar.
Los cinco principios: «Solo por hoy, no te enfades, no te preocupes, da las gracias, trabaja con honradez y sé amable con los demás».
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De dónde viene
Lo fundó Mikao Usui en Japón, en 1922. Llegó a Occidente desde Hawái, de la mano de Hawayo Takata, y se extendió a partir de los años setenta.
Mikao Usui (1865-1926) fundó en Tokio, en 1922, una sociedad para enseñar su método. Según la estela que sus alumnos levantaron en 1927, tras su muerte, el método le llegó después de un retiro de ayuno y meditación en el monte Kurama, cerca de Kioto.
Chujiro Hayashi (1880-1940), alumno de Usui y antiguo oficial de la Marina, abrió una clínica en Tokio y ordenó las posiciones de las manos.
Hawayo Takata (1900-1980), japonesa nacida en Hawái, aprendió con Hayashi en los años treinta y lo llevó a Estados Unidos. En los años setenta formó a veintidós maestros, y desde ahí se extendió por el mundo.
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Por qué significa eso
Porque parte de una idea muy extendida en Asia: que hay una energía vital que circula por el cuerpo, y que la calma y el contacto ayudan a que fluya.
El ki: la idea de una energía vital está en la medicina china (qi), en el yoga (prana) y en las artes marciales japonesas. El Reiki la toma como base.
Las manos: poner la mano donde duele es uno de los gestos más antiguos de cuidado. El Reiki lo convierte en un ritual tranquilo y ordenado.
Los principios: el Reiki de Usui no era solo manos: era también una forma de vivir el día, con esos cinco principios y meditación.
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Qué se sabe y qué no
Que mucha gente se relaja se observa. Que exista una energía que pase por las manos no se ha podido medir. Y no es un tratamiento: acompaña, no reemplaza a tu médico.
Lo que dicen los estudios: las revisiones de ensayos clínicos (Lee, Pittler y Ernst, 2008; Cochrane, 2015) concluyen que no hay pruebas suficientes de que el Reiki trate ninguna enfermedad, ni la ansiedad ni la depresión. Los estudios que existen son pocos, pequeños y de calidad baja.3
Un matiz: la energía del Reiki no se ha podido detectar con ningún aparato. Lo que la gente siente (calor, calma, hormigueo) puede venir del contacto, del silencio y de la atención, como en otras prácticas de relajación.
La historia también se adornó: Takata contaba que Usui había sido un pastor cristiano formado en Chicago. Los investigadores que fueron a Japón en los años noventa no encontraron nada de eso.
En España, el Ministerio de Sanidad incluyó el Reiki en 2019 entre las 66 técnicas que seguía evaluando dentro de su plan frente a las pseudoterapias. No lo clasificó como pseudoterapia en ese primer listado y, en lo que hemos encontrado, todavía no hay informe final sobre el Reiki. Mientras tanto, aquí lo contamos como práctica de calma y de cuidado, nunca como tratamiento. Si estás siguiendo un tratamiento, sigue con él y cuéntale a tu médico que te interesa el Reiki: puede acompañarlo, pero no ocupar su lugar ni hacer que lo retrases.
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Cómo trabajarlo
Como un rato de calma y de atención a tu cuerpo, que puede acompañar, nunca reemplazar, a lo que te diga tu médico.
Pruébalo en ti: tumbado, pon las manos sobre el pecho o el vientre unos minutos, respirando despacio. Observa qué cambia, sin esperar nada.
Prueba los principios un día entero: «solo por hoy». Por la noche, apunta en cuál fallaste y en cuál no.
Si vas a una sesión: desconfía de quien te prometa curarte, te pida dejar un tratamiento o te diga que solo funciona si pagas mucho.
Pregúntate: ¿lo que siento es la calma que me hacía falta? Y si es así, ¿dónde más puedo encontrarla?
¿Te sirve esto?
Fuentes
Para que lo compruebes tú.
La estela de Mikao Usui en el templo Saihō-ji de Tokio (1927): la historia del fundador contada por sus alumnos.
Lectura general
Frank Arjava Petter, Reiki Fire (1997): lo que se encontró en Japón sobre los orígenes.
Lectura general
M. S. Lee, M. H. Pittler y E. Ernst, Effects of reiki in clinical practice: a systematic review of randomised clinical trials, International Journal of Clinical Practice (2008).
Citada en el paso IV
J. Joyce y G. P. Herbison, Reiki for depression and anxiety, Cochrane Database of Systematic Reviews (2015).
Lectura general
National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH, EE. UU.): ficha sobre el Reiki.
Lectura general
Ministerio de Sanidad, Plan para la Protección de la Salud frente a las Pseudoterapias (presentado en el Consejo de Ministros el 8 de noviembre de 2018; primer listado, 28 de febrero de 2019).
Lectura general
